公認会計士ブログ

大晦日からダイエットを開始しました。
この事を誰かに伝えると、見かけのせいなのか分かりませんが、「メタボ対策ですか？」などと聞かれます。そうではなくて、ある大会に出場するためです。

今回は3か月で体重15キロ減、体脂肪率は5～6%代まで落とすのが目標です。単純に体重を落とすだけなら簡単ですが、筋肉を残しつつ減量するのは至難の業です。

一般的にはそんなハードなダイエットは、何かの要請がない限り、会計士の激務をこなしながらではなかなか厳しいと思います。
でも、比較的簡単に出来る方法があります。以下の三つの注意点を守るだけです。単純な方法ですが私は過去に2か月で７～8キロの減量をしました。
個別には良く知られている内容ですが、普段からちょっと注意して続けているだけで、ストレスなく効果が出せると思います。

①炭水化物の取り方を調整する
インシュリンの感受性の問題から、炭水化物は朝よりも夜の方が脂肪細胞に取り込まれやすくなります。
一日の総摂取カロリーを減らせば体重が減るのは当然ですが、例え総摂取カロリーはそのままでも、炭水化物の摂取を朝昼のみにして、夕食は少量のみもしくは完全にカットするだけで体重は減ってきます。この場合、夕食に脂肪分を多少多く取っても大丈夫です。

②お酒を飲むときは炭水化物を絶対にとらない
アルコールは炭水化物の脂肪細胞へのとりこみのスイッチを押すことになります。
したがって、アルコールを飲むときは、肉、魚、野菜のみを食べ炭水化物はなるべく摂らないことです。

③水を大量にとる
体の代謝をアップするのに一番の方法は水を飲むことです。これは体の反応は加水分解によって起こっているからです。お茶、コーヒーなどはカウントせずに一日3～4リットルは飲むようにしましょう。

2010年は奈良平城京に都ができてから1300年です。
これを記念して、平城遷都1300年祭が奈良で行われます。

http://www.1300.jp/index.html

私は奈良県の出身ですので、先日帰省がてらにぶらりと行ってきました。
ネットでは、せんとくんが可愛くないと批判を集めたとか、
まんとくんが出てきたりだとか、ちょこちょこ話題になっているのですが、
いまいち盛り上がってないんですよね。
なんかこの機会に奈良に足を運んでもらおう、みたいなのを感じません。

もともと京都には観光客、たくさん行かれます。
新幹線があることもあり、交通の便がいいというのも大きな理由ではあると思います。
ところが奈良は結構行きにくいんですよ。
京都、大阪どちらからでも1時間はかかる。
奈良に直接行く手段がないんですよね。

さらにせっかく来ても通過点になってしまってます。
どういうことかというと、みんな宿泊は京都とか大阪に行ってしまうわけです。
つまり結果的に奈良にはなかなかお金が落ちないわけです。
これは観光地としては相当痛いわけで、当然活気は失われていきますし、
若い人が根付かなくなってしまいます。
何となく私が住んでいたころに比べても、だんだん元気がなくなっているような気がします。

一方、九州に先日行く機会があったのですが、こちらはすごいですね。
宮崎県と鹿児島県の合わせ技です。
宮崎県はやはり東国原知事の影響、ものすごく大きいです。
テレビであれだけ宮崎の名産や場所をアピールして、
また知事のキャラ入りの商品をバンバン出してます。
地元のお土産屋さんに行くと、ツアーのおばちゃんたちが大量に買って帰るんです。
そりゃあ街も元気です。
鹿児島県、篤姫がすごいですね。
大河ドラマの影響って今でも大きいんだなということを痛感しますよね。
そして焼酎ですよ。
地元じゃなきゃ買えないような焼酎を味わってもらう。
いずれもまずは足を運んでもらい、お金を落としてもらう。
これで街はどんどん元気になります。

この辺を考えると奈良県はどうなんでしょう。
地元の名産品とかでいいものがあればいいんですが、なかなか難しい…。
住んでた私でもいつもお土産に悩んでしまいます。
食べ物でいえば、柿の葉寿司とか奈良漬有名なのですが、マンゴーとか焼酎比べると正直微妙です。
次に大河ドラマやって盛り上がりそうなもの…これもなかなか浮かびません。
蘇我物部の時代とか聖徳太子、聖武天皇とか藤原氏、鑑真とかになりますかね。
でも盛り上がりに欠けちゃいますよね。
戦国時代に絡んでないのが痛いです。

でも奈良県って本当にいいところなんです。
東大寺とか法隆寺とかお寺はたくさんありますし、
奈良公園をはじめとしてたくさんの緑に触れ合えるとてもいい場所です。
行ってみると何度も訪れたくなる場所です。
やはりここは影響力のある方に知事にでもなってもらうしかないんでしょうかね。
井筒監督とか明石家さんまさんとか、盛り上げてくれると思うんですけど。
うまくPRしてもっともっといろんな方に来ていただければいいなと思います。